Gruppträning
Gruppträning
Att träna tillsammans i grupp ger inspiration och motivation som ökar din prestation. Vi erbjuder dig ett brett och varierat utbud allt från pulserande konditionsträning till harmoniska yogapass. Ta gärna en titt på vilka gruppträningspass vi erbjuder.
Du är varmt välkommen att prova vårt gym eller ett gruppträningspass innan du bestämmer dig för att bli medlem hos oss. Gymmet kan du prova på när receptionen är öppen, se tider här. Vill du testa ett pass så är du välkommen på ett lunch eller kvällspass, se bara till att boka en plats och skriv “provträning” i kommentarsfältet.
Gruppträningsschema höst 2022 - på plats och online
15 augusti – 21 december
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
SpinPower
07.15-08.00
Tabata Styrka
07.00-07.45
Spin
07.00-07.45
Styrka&Puls
11.00-11.30
Funktionell Styrka
11.00-11.45
CirkelFys
10.45-11.30
Yoga
11.00-11.45
Funktionell Styrka
11.30-12.15
Core 11.30-12.00
Styrka&Puls
11.15-12.00
Push
11.30-12.15
Core&Butt
12.00-12.45
Fredagsfys
12.15-13.00
Dance for Fun 17.15-18.00
Löpstyrka
12.15-12.45
Step 17.15-18.00
Gruppträningsschema vår 2021 - på plats och online
11 januari – 2 juli
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
SpinPower
07.00-07.45
Tabata Styrka 07.00-07.45
Wake Up
06.45-07.30
Spin
07.00-07.45
Styrka&Puls
11.00-11.30
Funktionell Styrka
11.00-11.45
CirkelFys
10.45-11.30
Pilates
11.15-12.00
Vinyasayoga
10.45-11.30
Core 11.30-12.00
Styrka&Puls
11.45-12.30
Push
11.30-12.15
Core&Butt 12.00-12.45
Funktionell Styrka
11.30-12.15
Core&Butt
10.00-10.45
Tabata Styrka 12.00-12.45
Löpstyrka
12.15-12.45
Vinyasayoga
12.30-13.15
Löpstyrka
12.15-12.45
Fredagsfys
12.15-13.00
Dance for Fun 17.15-18.00
Core&Butt
17.15-18.00
Core&Butt
17.15-18.00
Step 17.15-18.00
Gruppträningsschema höst 2022 - på plats och online
15 augusti – 22 december
Klicka på bilden nedan för att se schemat.
Passbeskrivningar
CirkelFys: Rolig intervallträning där du tränar både styrka och kondition. Deltar du online behöver du hantlar eller någon typ av vikt samt matta.*
Core: Effektivt styrkepass för de djupa mag-och ryggmusklerna. Stärker bålstabiliteten, förebygger belastningsskador och ger bättre hållning och kroppskontroll. Deltar du online behöver du en matta.
Core&Butt: Ett tufft, roligt och medryckande pass med fokus på mage, rygg och rumpa. Deltar du online behöver du ett miniband (litet gummiband), ett par hantlar eller annan vikt samt matta.*
Dance for Fun: Ett roligt danspass för dig som gillar att dansa! Tränar du online behöver du inga redskap.
Funktionell Styrka: Dynamiskt styrkepass där vi tränar styrka, koordination, balans, uthållighet och smidighet med utmaningar i varje rörelse. Bra komplement till konditionsträning. Deltar du online behöver du hantlar eller någon typ av vikt samt matta.*
FredagsFys: Vi avslutar veckan med ett varierande pass som innefattar både styrke- och konditionsövningar. FredagsFys före Fredagsmys! Deltar du online behöver du hantlar samt en matta.*
Push: Effektiv styrketräning för hela kroppen med fokus på uthållighet. Du anpassar vikten efter egen förmåga. Deltar du online behöver du en skivstång eller hantlar samt en matta.
Spin: Härlig individuell konditionsträning där vi cyklar till peppande musik och instruktör. Deltar du online behöver du en motionscykel.
SpinPower: Härlig individuell konditionsträning med inslag av styrketräning på cykeln. Vi tränar till peppande musik och instruktör. Deltar du online behöver du en motionscykel, hantlar samt ett miniband.
Step: Kul och svettigt konditionspass på bräda. Innehåller koordination. Deltar du online behöver du en stepbräda.
Styrka&Puls: Ett roligt och enkelt pass som innehåller både styrka och kondition. Deltar du online behöver du hantlar eller annan typ av vikt samt matta.*
Tabata Styrka: På detta pass jobbar vi med olika styrkeövningar för hela kroppen. Tabata innebär korta intervaller om 20 sekunder, som följs av 10 sekunder vila. Deltar du online behöver du hantlar eller annan typ av vikt samt matta.*
Yoga: Ett yogapass för alla nivåer där vi fokuserar på flexibilitet, styrka och andning. Deltar du online behöver du en matta.
* På dessa pass kan det även förekomma att vi använder skivstång, stepbräda och långt gummiband. Har du inte det hemma kan du självklart delta ändå.
